FELDENKRAIS METHODE®

 

Gesundheit bedeutet Leben und Leben ist Bewegung. Ohne sich zu bewegen, lebt der Mensch nicht. Die Qualität der Beweglichkeit auf allen Ebenen – körperlich und geistig – ist entscheidend für die Qualität des Lebens, das der Mensch führt.

 

AUFRICHTEN - STEHEN - GEHEN - DREHEN - BEUGEN - STRECKEN

Alle natürlichen Bewegungen, die wir Menschen im Alltag gebrauchen, haben wir im Laufe unseres Lebens durch soziale Erfahrungen erlernt. Mit Feldenkrais® entdecken wir unsere natürlichen Fähigkeiten und Potentiale wieder und nutzen sie bewußt für eine bessere Lebensqualität.

„Fühlen, Denken und Handeln ist ohne Bewegung nicht vorstellbar.“

Moshe Feldenkrais

Vor wenigen Jahren hat die Neurobiologie entdeckt, dass der Mensch bis in das hohe Alter lernfähig bleibt, wenn er sich mit Freude und Begeisterung einladen, ermutigen und inspirieren lässt. Basis dafür sind unsere komplexen Gehirne, die lebenslang lernfähig und formbar bleiben.

GESUND BLEIBEN HEISST BEWEGLICH BLEIBEN

Bereits fünfzig Jahre vorher hat der israelische Physiker Moshe Feldenkrais eine körperorientierte Methode entwickelt, mit der Menschen durch achtsam und bewußt ausgeführte Bewegungen ihr Körpergefühl und in der Folge ihre Bewegungsfähigkeiten und ihr Selbstbild verändern können.

Seit den 1980 Jahren ist die nach ihrem Begründer benannte Feldenkrais Methode® weltweit bekannt und wissenschaftlich erforscht. Seit mehr als 30 Jahren arbeite ich als hauptberuflicher Feldenkrais-Therapeut in Klinik und Praxis mit dieser Methode.

Zu mir kommen KlientInnen mit körperlichen Einschränkungen, Fehlhaltungen oder Schmerzen, die lernen wollen, sich wieder auf gesündere Weise zu bewegen. Menschen, die genauer spüren wollen, was gut für sie ist, für eine verbesserte Selbstkontrolle und mehr Sicherheit durch Flexibilität.

Sie wollen ihr Gleichgewicht verfeinern, wieder tiefer atmen und besser schlafen. Oder einfach nur die gewohnten Bewegungseinschränkungen loswerden und entspannter den Lebensalltag genießen.

Feldenkrais Moments:

EINZEL- UND SEMINARANGEBOTE

 

Funktionale Integration®

Einzelstunden in Funktionaler Integration® gehören zu den besten Methoden, unvorteilhafte Bewegungsgewohnheiten umzulernen und den eigenen Körper neu zu entdecken.

In einer Einzelstunde arbeitet der Feldenkrais-Therapeut mit Ihnen im Liegen, Sitzen oder in der Aktion. Sie werden achtsam und fachkundig durch seine Hände bewegt und erkennen Ihre gewohnten Bewegungsmuster.

Körpergefühl, Atmung und Gleichgewicht werden bewusst verbessert, aber auch das sensomotorische Lernen mit dem eigenen Körper steht im Mittelpunkt.

Neu entwickelte Bewegungserfahrungen wie z.B. Aufrichten und größere Beweglichkeit führen zu mehr Flexibilität und Lebendigkeit im eigenen Handeln.

Jede Einzelstunde dauert ca. 90 Minuten und wird auf Ihr persönliches Anliegen abgestimmt.
 

Sehr empfehlenswert sind Einzelstunden bei:

  • Einschränkungen der Beweglichkeit jeglicher Art
  • Beschwerden bei Atmung, Gleichgewicht und Körperempfinden
  • Vor und nach medizinischen Interventionen, um den ganzen Körper in den Heilungsprozess einzubinden
  • Wenn Sie Ihr Selbstbild und Ihr Selbstbewusstsein erweitern wollen

 
Auf Wunsch können Sie vor jeder Einzelstunde eine 20 bis 30minütige Sitzung in unserer Infrarot-Kabine buchen. Infrarotwärme ist für den Organismus sehr heilsam und löst und lockert den Körper vor einer Einzelstunde auf nachhaltige Weise.

Bewusstheit durch Bewegung®

In unseren wöchentlichen Gruppen-Abenden lernen Sie Bewußtheit durch Bewegung® kennen, das weltweit erfolgreiche Bewegungslernen nach Feldenkrais®.

Lernen durch Bewegung bedeutet, den eigenen Körper zu fühlen und aufmerksamer mit sich umzugehen. Sie verbinden Körper und Kopf mit allen Sinnen und erleben sich selbst auf ganz neue Weise. Sie werden wacher, kreativer und gehen bewußter mit sich um. Die eigenen Potentiale zu entdecken, führt zu mehr Freiheit im Denken, Fühlen und Handeln.

Was Sie tun und was Sie erleben

In den Gruppenstunden bewegen Sie sich auf einer Unterlage meist auf dem Boden und der Feldenkrais-Therapeut führt Sie durch eine Reihe von Bewegungsabläufen. Sie lernen Ihre natürlichen Bewegungen auf unterschiedliche Weise zu variieren und neue, ungewohnte Bewegungsmuster auf sanfte Weise zu integrieren.

Sie werden mit der Zeit beweglicher und aufrechter. Sie verbessern wirksam Ihre Atmung und Ihren Schlaf, und Sie sitzen, stehen und gehen mit neuer Leichtigkeit.

Alles, was Sie brauchen, sind Neugierde und Motivation. Mit einer regelmäßigen Teilnahme beugen Sie nachhaltig gegen Stress, Schmerzen und Blockaden vor.

Sie können jederzeit einsteigen, eine individuelle Betreuung ist garantiert, bitte melden Sie sich einige Tage vorher an.

Feldenkrais®-Seminare

(mit Winfried Haymann)
 

In unserer Praxis und auch bundesweit führen wir Seminare und Veranstaltungen zu den Schwerpunktthemen Feldenkrais® und Aktive Gesundheit durch. Unser Angebot richtet sich an Interessierte aus allen privaten und beruflichen Bereichen, die einen körper- und wissensorientierten Zugang zu sich selbst oder anderen Menschen suchen.

In unseren Seminaren lernen Sie Feldenkrais® als Gruppenarbeit, Bewußtheit durch Bewegung®, kennen.

Während der mehrtätigen Seminare werden Sie sich Ihrer eigenen Beweglichkeit und Handlungsmöglichkeiten sehr bewußt. Sie spüren auf eindruckvolle Weise, wie eine intensive Arbeit mit dem eigenen Körper Ihre Lebensqualität beeinflusst.

Aktuelles Wissen und Theorie ergänzen die praktische Arbeit und vermitteln Ihnen ein tiefes Verständnis der Methode und deren Anwendung im persönlichen Lebensalltag. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie das Gelernte am besten für sich nutzen können. Neben der praktischen Arbeit haben wir ausreichend Zeit für Sie und Ihre Fragen.

Bei Interesse können Sie anschließend an unseren wöchentlichen Gruppen-Abenden teilnehmen. Eine regelmäßige Teilnahme wirkt nachhaltig gegen die Folgen von Stress und Anspannung.

Feldenkrais® Fortbildungen

 

FÜR INSTITUTIONEN, ORGANISATIONEN UND BERUFSLEUTE
 

Professional Seminare stehen interessierten Therapeuten und Berufsleuten aus allen Berufsfeldern offen, die eine körper- und lernorientierte Methode praktisch und theoretisch kennen lernen wollen.

Institutionen und Organisationen bieten wir Kompakt-Seminare und Bildungswochen an, die umfassend über Nutzen und Einsatz der Feldenkrais Methode® in den Themenfeldern Gesundheit und Vorsorge informieren. Die Seminare sind auch geeignet für die Weiterbildung von Mitarbeitern in vergleichbaren Fachbereichen.

 

FÜR FELDENKRAIS-THERAPEUTEN
 

Unsere Advanced Seminare stellen Feldenkrais-Lehrern ein vertieftes Wissen um die Wirkungsweise der Methode zur Verfügung. Komplexe Bewegungs- und Verhaltensmuster werden ebenso behandelt wie Bewegungslernen mit unterschiedlichen Materialien und in anspruchsvolleren Positionen.

Teilnehmen können Feldenkrais-Lehrer mit abgeschlossener Ausbildung oder Teilnehmer in Ausbildung mit Erfahrung in körperorientierten Verfahren.

Supervision in Einzelstunden oder in der Gruppe führen wir mit Feldenkrais-Therapeuten auf Wunsch durch.

Durch meine langjährige hauptberufliche Feldenkrais-Arbeit in Klinik und eigener Praxis kann ich auf tägliche Erfahrungen mit Einzel- und Gruppenstunden zurückgreifen ebenso wie auf zahlreiche Seminar- und Lehrveranstaltungen im In- und Ausland.